Sube una analítica, una foto de tu progreso o cualquier documento que quieras compartir con Héctor.
📤
Pulsa para elegir archivo
PDF o foto · máx 10 MB
Subiendo... 0%
Cargando...
Buscador de alimentos 🔍
Base de datos con +5.000 alimentos y sus macros
Todos los valores son por 100g o 100ml
Panel Admin 🛠
Salud & Rendimiento · Héctor Serrano
0
Pacientes
0
Mayor racha
0
Sin actividad
0
Pts lider
🎯 Panel de control diario
Cargando...
Estado de pacientes
🏆 Ranking
Añadir paciente
Pacientes — 0
📅 Calendario de citas
📚 Historial de versiones de dieta
Selecciona un paciente
🛒 Lista de la compra semanal
Selecciona un paciente
Publicar reto
Retos activos
Enviar mensaje
Enviados
Asignar documento
Documentos asignados
Constructor de dieta
⚡ Modo rápido
✏️ No está en la BD — añadir manualmente:
🍽 Recetas guardadas
Kcal: — · P:—g C:—g G:—g
📥 Importar desde Excel
Formato: Día ; Momento ; Alimento ; Kcal ; Prot ; Carbos ; Grasas
📊 Macros en tiempo real
Selecciona un paciente y añade alimentos
📋 Plan en construcción
Notas y valoraciones de pacientes
📅 Planificación nutricional
Vista completa del plan — semana por semana
✓ Objetivo cumplido (90-110%)
⚠ Bajo objetivo (<90%)
↑ Sobre objetivo (>110%)
Sin datos
Selecciona un paciente para ver su planificación
Constructor de plan de entrenamiento
Plan de entrenamiento
Añadir receta
Biblioteca — 0
Añadir hábito global
Hábitos activos
🔥 Calculadora de gasto calórico (Mifflin-St Jeor)
—
TMB (kcal/día)
En reposo total
—
GET (kcal/día)
Con actividad
Objetivos recomendados:
—
Déficit -500 kcal
—
Manteni- miento
—
Superávit +500 kcal
Definir objetivo
Objetivos activos
🔍 Buscador de alimentos — Base de datos completa
Valores por 100g · Pulsa en un alimento para añadirlo al plan del paciente
📊 Análisis de macros por paciente
📧 Enviar email a paciente
⚙️ Configuración necesaria (solo la primera vez):
1. Ve a emailjs.com → crea cuenta gratuita
2. Conecta tu cuenta de Gmail en "Email Services"
3. Crea una plantilla en "Email Templates" con variables: {{to_email}}, {{to_name}}, {{from_name}}, {{message}}, {{subject}}
4. Copia tu Service ID, Template ID y Public Key y pégalos abajo
Redactar email
✓ Email enviado correctamente
Error al enviar. Comprueba la configuración de EmailJS.
Historial de emails enviados
Cargando...
H
—
—
📋 Mis plantillas de dieta
Estructuras guardadas · aplica con 1 clic
✨
Generando dieta inteligente
Preparando...
🔬 Cómo funciona:
• Lee el perfil completo del paciente
• Aplica restricciones clínicas detectadas
• Selecciona recetas del banco validado
• Ajusta gramajes a los macros objetivo
• Rellena con alimentos cuando hace falta
🧬 Perfiles de paciente
Selecciona perfil → modo → aplica en segundos. Ajusta las kcal según el GET real del paciente.
·
Nueva plantilla
Aplicar plantilla
Se guardarán los macros objetivo en la ficha del paciente.
🔐 Gestionar acceso del paciente
Controla cuándo el paciente puede ver sus datos
Código:
💡 Marca una fecha de expiración. Cuando llegue ese día, el paciente verá un mensaje pidiéndole renovar el servicio. Sus datos no se borran nunca.
📅 Acceso válido hasta:
Otras acciones
👋
¡Bienvenid@ a Salud & Rendimiento!
Antes de empezar necesito conocerte un poco. Por favor, rellena esta primera evaluación para que pueda diseñarte un plan personalizado.
⏱ Tardarás unos 5-10 minutos. Puedes guardar e ir actualizando los campos más adelante. Es obligatorio rellenarlo antes de acceder a la app.
📋 Datos básicos
🏃 Estilo de vida
🎯 Tus objetivos
🏥 Salud
🍽 Alimentación actual
⚠️ Rellena al menos los campos marcados con *
Solo verás esta pantalla la primera vez. Después accederás directamente a la app.
🔄 Alternativas equivalentes
Alimento actual
Tolerancia:
🥕 ¿Qué tienes ahora en casa?
Marca los alimentos que tienes disponibles. La app solo te sugerirá esas opciones. Si no marcas nada, verás todas las alternativas.
📋 Copiar dieta de otro paciente
Carga el plan como base. Podrás ajustarlo antes de guardar.
Vista previa
⚠️ Este paciente no tiene plan guardado.
💡 No sobreescribe hasta que pulses "Guardar plan nutricional".